髌骨软化症的分级目前的分类方法有多种，目前常用的是根据关节镜下所进行的分级，二级应该考虑是髌骨软骨已经出现裂隙，那就有可能疼痛感非常明显，这种也不要过分担忧，我们髌骨软骨还是有自我修复的功能，适当减少这种对膝盖的损伤的运动，比如说上下楼梯，爬山，路面不平的那种户外运动要少做，然后进行合理的功能锻炼，比如说坐姿腿屈伸、靠墙深蹲等等，加强我们膝关节周围的韧带的强度以及股四头肌的力量训练。