猝死是没有办法自救的，因为一旦发生猝死，人体的意识都已经是丧失的，这时候是没有办法自己来自救的，主要还得通过医务人员或者是身边的家属，或者是其他的人员进行心肺复苏，再猝死的前五分钟之内进行心肺复苏，还有一线生机，如果超过了这个时间往往就对大脑造成了不可逆的损伤，即使是心肺复苏成功也有可能会变成植物人，猝死最常见的原因是心脏疾病或者是脑血管病引起来的，平时要注意不要熬夜、过度劳累，定期的到医院体检复查，早期的时候发现这些疾病的苗头，从而针对性的用药治疗。