提肛运动对人体是没有什么坏处的，可以锻炼人体的盆底肌，以及边角肌，这些肌肉的收缩能力，对于预防前列腺增生以及痔疮，还有尿潴留等疾病，都有一定的帮助。在提肛运动的时候，可以在每天的早、晚睡前进行。而且这项运动对于环境没有什么要求，平卧或者是行走的时候都可以做。平时也要注意尽量预防受凉感冒，避免熬夜、过度劳累，这些不良的生活习惯，以提高机体的抵抗力，预防疾病的发生。