提肛运动指的是肛门收缩，一收一放，这种情况就称之为提肛运动。一般来说，提肛运动对人体没有什么害处，即使是运动过量，也没有什么害处的，所以不用担心。

提肛运动对于预防痔疮以及直肠脱垂是非常有效果的，比如说在睡前或者是起床前，进行提肛运动，做20次左右， 可以促进局部的肌肉收缩以及血液循环，能够有效的预防痔疮等疾病。

其次，提肛运动对于尿频以及小便过多也有一定的辅助作用，比如说在前列腺炎的时候提肛运动对它是有辅助治疗作用的。