提肛运动是有作用的，能够预防痔疮以及直肠粘膜脱垂，而且能够锻炼盆底肌，对于前列腺增生，尿频的症状也有一定的改善作用。而且这一项运动比较简单，行走、平卧、坐姿，这些都可以进行，最好是能在早中晚睡前，以及起床前进行提肛运动锻炼，每次一到三分钟就可以了。平时也要注意适当的锻炼身体，增强体质，尽量预防受凉感冒，以及避免熬夜过度劳累等不良的生活习惯，预防疾病的发生。