高血压的患者首先要改善生活方式，主要的要改善睡眠，保证充足的睡眠，然后饮食方面要控制钠盐的摄入，控制食物摄入的总量，还有注意适当的运动。

第二，要食用比较温和的食品，禁止大量的饮酒或者饮咖啡、过量的浓茶，以及引起心跳加快、血压升高的药物，但是偶尔少量的饮酒是允许的，要禁止吸烟，这就是高血压患者的生活方式改善的方法。