抽烟有害健康，由于长期的抽烟对我们的肺气管都有不同程度的损害，因为烟里面含有的尼古丁和焦油会破坏气管壁上面的纤毛运动功能，会影响正常的气管和肺里面的一些分泌物排出，因此可能会引起一些呼吸系统的疾病存在，所以一般建议烟民能够戒烟，这样让我们的身体更健康。

一般戒烟过程中，他们有时会出现一系列的一些不适症状，特别是戒烟后在三天以内，一般像这些烟敏都可能会出现一些头痛、胸闷，以及有的人可能还会有不同程度的渴望抽烟，甚至感觉自己非常受煎熬，这是非常常见的症状。一般这些症状持续在半个月甚至到一个月左右，一般会逐渐消失，身体的一些机能也都基本上会逐渐改善。所以对于戒烟20天后，每个人由于抽烟的年龄时间长短不等，所以一般出现的一些不适症状，基本上20天以后都是可以恢复的很好。