三七，甘、微苦、微温，归肝、胃经，有化瘀止血、消肿定痛之功，现代医学研究有降血压、降血脂、保护心脏，预防和治疗中风的作用，很多人用三七来养生治疗，预防疾病。什么时候吃三七最有效，并且负面反应最小，我建议三七应该早上吃过早餐以后服用，每天3g左右，把它碾成粉末，用开水冲服，三七有活血养血的作用，此时吃可以补血，补充血液，以后可以补充阳气，上午阳气升发的时候阳气充足，那么就有身轻神清的感觉。

有的人睡前吃，我认为不太好，夜晚属阴，血液静下来你们就睡觉，如果这时候用三七吃服用，补充了阳气以后，人体就处于一种活跃状态，那么势必会导致病人失眠。