红枸杞和黑枸杞的功效是差不多的，具有补肝肾、明目的作用。黑枸杞营养良好，但也要适量的吃，如果黑枸杞吃多了，会容易上火。如果出现上火的症状，建议立即停止服用。黑枸杞正常情况下不会产生副作用，如果服用过多，而且长时间服用，是有可能出现副作用的，大量服用会影响脾胃的消化功能，会出现食少、腹泻、腹胀等症状。黑枸杞不要用开水冲泡，要用温开水或者凉开水冲泡，不要与豆腐、韭菜一同食用，可能会引发腹泻。