牛蒡茶其实并不能够很好的调理月经不调的，因为牛蒡茶本身就是一种帮助降火的作用，对于治疗月经不调，其实效果并不是很明显的，所以在平时一定要多加注意饮食方面，不要经常性的吃一些过于刺激类的食物，比如说辣椒等，因为吃了辣椒是会有可能导致病情加重的，所以首先一定要多加注意。

平时最主要的还是要避免吃一些过于油腻类的食物，也不要经常性的吃一些寒凉类的，建议饮食主要是以清淡的为主，可以通过体育锻炼的方式，能够得到有效的改善。