其实蒲公英本身就性凉，是能够有效的帮助降火的作用。也可以单独的进行泡水喝，或者是和一些凉性类的同时来泡水喝，这样才能够起到改善。

比如说可以喝一些菊花茶、茉莉花茶、百合花茶，这些凉性类的茶可以同时一起泡水喝，能够有效的帮助降低体内的一些火气，可以很好的改善肝火过旺，还具有排毒养颜的功效。而平时最主要的，就是要避免吃一些过于油腻的食物。因为经常性的吃一些油腻食物，会造成肠胃道的负担，很容易会诱发上火。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）