男人湿气重的情况下，一般来说是可以吃一些排湿类的食物，比如说可以吃一些山药、薏米、赤小豆，这些是能够得到有效的调理和改善的，也可以吃一些排湿的中药来进行调理，这样才能够得到有效的改善。

因为体内湿气重主要是由于长时间的吃一些寒凉性的食物，不及时的进行调理，日积月累的情况下所造成的，所以在调理上时间也是会比较久，所以平时也可以多出去晒晒太阳，都是能够起到很好的改善的。