女性对于出现湿气吃排湿的食物，可以吃一些山药、薏米、红枣、茯苓，这些是具有一定的帮助排除湿气的，可以得到很好的调理，也可以多出去晒晒太阳，也是具有帮助排湿的。或者是在平时多做一些体育运动，也能够得到调理。或者是进行针灸的方式，比如说针灸肾俞穴、肺俞穴，这些穴位也是能够起到很好的调理的，或者是拔火罐都是能够得到一定的改善。