出现舌苔厚黄的情况下，首先可以通过按摩肾俞穴，因为这个穴位能够很好的得到有效的调理和改善；或者是通过按摩肺俞穴、三阴交穴、曲池穴、足三里穴，就能够得到有效的调理。因为舌苔厚黄主要还是考虑由于上火所导致的一种症状，所以一定要及时进行避免。平时最主要的就是不要经常性的熬夜，也不要过度的劳累，最好是保持愉悦的心情，因为如果经常性的发脾气，是会导致上火加重的。