对于出现舌苔厚腻，有齿痕的情况下，其实大多数考虑可能是由于体内有湿气，或者是长时间的肝火旺盛，不注意调理，也有可能是由于饮食不当所造成的。所以在调理上，首先是先调理脾胃为主，可以吃一些助消化，助排尿类的食物或水果，这样能够起到一定的改善。比如说可以多吃一些豆腐、西红柿，或者是奶制品等等，这些就一定的促进缓解，达到调理的目的。也可以在平时多喝一些白开水，能够促进肠胃道的消化也能够得到改善。