对于湿气重的患者，首先在调理上可以多吃一些祛湿的食物，比如说赤小豆。因为赤小豆本身就是能够很好的帮助排湿，也可以通过煲汤或者是直接熬粥来饮用，能够很好的帮助调理，或者是吃一些薏米山药，也是具有排湿的作用。但是食物上其实只是起到一定的辅助作用，虽然说可以排除湿气，但是对于湿气较重的患者，最好及时通过服用中药来调理，这样才能够更加快速的帮助排除湿气改善症状。