女性出现湿气重的情况下，首先可以通过将茯苓或者是山药、赤小豆，这些具有一定的排湿的目的，可以起到很好的调理。也可以在平时进行体育运动锻炼的方式，也能够很好的达到祛湿的。或者是进行拔火罐针灸的方式，或者温水泡脚都是能够得到很好的调理。而最主要的就是要多加注意饮食方面，不要吃一些过于刺激油腻的食物，主要是以清淡的饮食为主，才能够得到有效的调理。