女性出现湿气重的情况，首先可以通过吃一些祛湿的食物，比如首选的就是薏米，因为薏米就能够很好的帮助祛湿，而薏米可以通过包煲粥来饮用，也可以通过煲汤放入一些，都能够得到改善。

或者是在平时吃一些阿胶糕，也具有一定的祛湿的目的。但是最好是通过针灸的方式，这也能够得到很好的改善，或者是多出去晒晒太阳，也具有一定的除湿的目的。饮食最主要的就是不要吃一些过于寒凉的食物，以免造成加重湿气。