对于出现湿气重的人，首先可以在饮食上可以吃一些茯苓、红豆、薏米、山药，这些都是具有一定的帮助去除湿气的。而对于出现较轻微的湿气就可以通过泡茶来饮用，这样也能够得到一定的调理作用。

而严重的情况下，就需要及时的通过服用药物，才能够有效的帮助调理，因为湿气重单纯的通过喝茶效果并不是很明显的，只是具有一定的除湿的目的，平时建议还是多做一些体育运动，这样也能够得到祛湿。