对于湿气重的人，是不建议吃海鲜的，因为海鲜吃得过多，会导致身体抵抗力差的，所以一定要多加注意，首先可以多吃一些排湿气的食物，比如说可以多吃一些枸杞、赤小豆、薏米，也可以通过熬粥来进行饮用，都能够起到很好的调理作用，能够达到改善的目的。

平时最主要的就是不要过度劳累，因为经常性过度劳累会造成身体虚弱，加重负担。