中气不足是中医常见的一种病症，中气不足的情况有轻重的区别，轻的是可以自愈的，本身不是太严重，过一段时间就会好的。也可以通过自身对脾胃的调理，是能够得到缓解的。中气不足可以吃补中气的食物，如花旗参泡水喝，多吃高蛋白的食物，改善体弱的症状。不要喝酒，保持心情舒畅，饮食要清淡一些，早睡早起，适当的运动对中气不足是有益的。