中气不足和肾气不足主要的区别是两者的症状表现上是有所不同的，比如说中气不足一般都表现为气短、浑身乏力、没有精神；而肾气不足多表现为体质虚弱、抵抗力下降、头晕目眩、记忆力减退等等一系列症状，所以要想区别的话是从两者的症状上区别之后，再进行及时的治疗和补充。

首先不管是中气不足还是肾气不足，一定要及时进行调理，可以通过饮食上来进行改善，能够得到有效的调理和治疗。平时也一定要注意不要进行熬夜，多做一些体育运动。