对于出现中气不足是可以走一些路的，却不能够走太多的路。

因为适量的走一些，能够有效地增加身体的抵抗力，但是过多的走路是会造成体质的虚弱，不但不会改善中气不足，而且还会很容易加重中气不足的症状。所以对于出现中气不足的时候，首先还是要多注意休息，适量的做一些运动，才可以得到有效的调理。而在平时也可以多吃一些补气的食物来进行改善，比如说可以多吃一些枸杞、白萝卜、青菜、山药，这些是具有帮助补气、助消化的。