中气不足不吃药是可以调理好的，不吃药也是可以的，想要不吃药调理中气不足，需要在饮食方面进行调理，在饮食上不要食用生冷的食物，以免伤脾破气，使中气更加虚弱，多吃健脾益气的食物，如山药、花生、地瓜、李子、马铃薯、党参、黄芪等，经常做深呼吸运动，多锻炼身体，平时注意多休息，保持心情放松。