体内湿气重的情况下，如果不吃药的话，并不能够完全的去除，因为体内的湿气，主要是由于一个长时间日积月累所形成的一种症状，所以单纯的通过饮食或者是日常的生活方式，并不能够完全的去除，只是可以起到一定的辅助性的作用。所以对于湿气严重的话，最好及时的通过服用中药来达到调理的目的，能够有效的治疗，也可以在饮食上多吃一些赤小豆、薏米也具有排湿的作用。