膝盖疼痛发凉不建议抹风油精，如果抹风油精，可能会加重症状，感觉冒风发凉。出现膝盖部的疼痛，要看最近有没有外伤史，比如说直接的暴力伤或者是间接的暴力伤。我们要通过查体按压疼痛的部位和肿胀的部位来进行辨认，必要时做放射线检查。

另外有没有风湿性的关节炎，比如说有晨僵、关节肿痛等等，可以做抗o的类风湿因子来进行分辨。目前建议卧床休息，局部热敷，可以用热水袋或者是电热宝，必要时可以佩戴护膝，天凉多增加衣物，避免晚上睡觉局部外露，这样都会出现症状加重的现象，应该完善相关检查来进行确认。