人体长时间呆在空调房间里面，因为缺乏活动，缺乏身体的锻炼，会出现新陈代谢的减少，容易出现肌肉的酸痛，以及全身乏力不适症状，这是空调病常见的临床症状之一。

如果出现这种情况，我们应该要注意以下方面，每天要定时的开窗通风，不要长时间待在空调里面，可以适度活动，让身体出出汗，注意保暖，多喝水，多吃一些稀饭、面条等易消化的食物，注意劳逸结合，增加自身的免疫力，避免身体抵抗力下降，被细菌、病毒所感染。