出汗的情况下，不能够立即洗澡，是因为体内刚刚出汗之后，人的毛孔是处于一种打开的状态。如果这个时候洗澡，就会很容易造成病毒通过打开的毛孔，进入到人的体内，就会很容易出现感冒等症状的发生。

所以在平时一定要多加注意，首先可以通过饮食上来进行改善，平时可以多吃一些鸡蛋、鱼、肉、虾，这些能够增强身体的抵抗力，也可以多吃一些柚子、苹果，增加身体的微量元素。