在三伏天的时候，其实可以在喝茶的时候，在里面适量加入一些山药或者是薏米，也可以喝一些葛根茶，这些就能够很好的帮助排出体内的湿气。

但是单纯的通过喝茶，并不能够起到特别好的疗效，建议最好还是通过平时多做一些体育运动，这样来促进、改善、缓解，首先也可以在平时饮食上多吃一些祛湿的食物，最好还是通过药物来及时治疗。