出现元气不足的情况下，一般来说会造成肾脏功能下降、脾脏不和，也会容易影响健康，会造成体质虚弱、头晕目眩等征兆。而对于元气不足，首先可以通过食物上来进行补充，比如说可以吃一些牛肉、狗肉，或者是适当的吃一些猪肝、红豆、猪血，都具有帮助补充的作用，可以得到有效的改善，而严重的时候就需要及时通过服用药物来进行治疗。