元气其实是指的人体在正常情况下，身体的器脏功能健康状态，综合的生理指标，没有达标，就是说人体功能下降，也就是亚健康状态，而出现元气不足，其实和肾虚也具有一定的关系，因为肾虚的情况下，也是会造成人体的虚弱，所以会容易引起元气不足，首先可以通过饮食上进行补气、补血、补阴、补阳来适当的进行调理，可以多吃一些狗肉、牛肉具有调理的作用。