对于出现元气不足，而导致天天犯困，其实对于这种情况，首先建议最好是多吃一些增加人体能量的食物，这样能够得到缓解。比如说可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉，这些就能够有效的得到改善和缓解，可以达到调理的目的。

而犯困也一定要及时保持充足的睡眠，不要过度的劳累，也不要进行每天的熬夜。饮食上也要以清淡的为主，这样才能够得到有效的改善和缓解。最主要的还是要多注意休息，也可以及时的通过服用补充体质的药物，来进行改善。