对于出现元气不足、气短的情况下，首先可以通过平时的饮食上来调理，比如可以多吃一些山药、薏米、赤小豆、红豆，这些就能够有效的帮助补充元气，可以得到一定的调理。而元气不足严重的情况下，就需要及时的通过服用药物才能够得到有效的治疗。首先一定要注意的就是不要在平时经常性的熬夜，饮食要有规律，不要暴饮暴食，多吃一些助消化的食物，这样才能够起到一定的调理效果。