男人睡觉的时候出现盗汗，一般来说是缺乏锌或者是缺钙所引起的，所以首先可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、虾、排骨汤、鸡汤、鱼汤，这些食物就具有帮助补钙的作用。也可以多吃一些梨、橙子、苹果、香蕉，具有补充微量元素的功能，能够有效的改善。睡觉盗汗也可能是由于疾病所引起的，比如肾虚、体虚都有可能会造成该症状。