出现痰湿气血虚的情况下，首先可以通过饮食上来进行调理，比如可以通过食用红豆、红枣、阿胶、枸杞，具有帮助补气血的作用，能够起到调理的效果。也可以吃一些山药或者是薏米、赤小豆，具有排湿的作用，这种情况下是可以得到很好的改善。但是严重的时候，建议最好及时通过服用药物才能够进行及时的治疗，因为饮食单纯的只是起到一定的辅助作用。