如果三个多月的宝宝出现了睡觉不踏实容易惊醒的现象，首先要找出睡不踏实的原因，要是宝宝缺钙、缺维生素D，都会引起睡觉睡不踏实，有的还会容易出现出虚汗、哭闹，睡不安稳，这些症状都要及时的给宝宝补充维生素D还有钙，缓解宝宝睡觉睡不踏实的情况。同时呢，也要观察有没有其他的情况，如呕吐、吃奶好不好，肚子有没有发胀、腹泻，要是排除了这些情况以外，还要给宝宝勤换尿布，要是尿布换得不及时，也会出现睡觉不踏实。