游泳时出现了抽筋现象，如果抽筋比较轻微，可以自己游到岸边爬上岸。如果是抽筋比较明显，游泳受到影响的情况下，应该呼叫急救。到了岸上以后可以对抽筋的腿脚进行保暖处理，减少冷刺激。同时可以对抽筋的手腿进行按摩处理，以缓解肌肉的抽筋，必要时可以采取拉伸的方式，缓解肌肉的抽筋，缓解症状。

如果疼痛比较明显，必要时可以口服止痛的药物，也可以到医院去进一步相关的检查。所以在游泳时要注意安全，出现了病情或者是有异常情况，立即呼叫急救最好有伴的情况下进行游泳，或者是在有游泳经验的人一起游泳，以减少这种危险的情况。