游泳后出现了抽筋，腿一直疼痛现象，首先要停止游泳，立即转移到岸上，在到了岸上以后首先给予抽筋的腿保暖处理，然后给予局部的按摩，以缓解肌肉的痉挛，必要时可以采取拉伸的方式，使肌肉的紧张度缓解，可以减少疼痛的发生。

如果疼痛比较明显，可以口服止痛的药物，如去痛片或者塞来昔布止痛处理，经过这些处理以后症状还是不能缓解的情况下，建议到医院去进一步相关的检查，如电解质、风湿等方面的检查，明确病情才能更好地采取措施，缓解症状。

（药物的使用需在医师指导下进行）