坐月子头几天的食物应该以流质、高蛋白、高热量的食物为主，妊娠期胃肠道的蠕动及肌张力均减弱，胃液中盐酸的分泌量减少，产后需要一到两周才能逐渐的恢复。

产后一到两日内产妇经常感觉到口渴，喜欢进流食或半流食，产褥期活动减少，肠蠕动减弱，加之腹肌及盆底肌的松弛容易造成便秘，所以流质食物更有利于产妇消化、吸收以及排便。高蛋白、高热量的食物可以促进乳汁的逐渐分泌，为新生儿哺乳做好准备，所以坐月子头几天我们要以流质、高蛋白、高热量的食物为主。