坐月子期间喂奶腰疼，主要引起的原因是由于哺乳的姿势不当所导致的。为了缓解这种情况，有以下几个步骤。

第一，可以选择侧卧位哺乳，或者在坐位哺乳时腰下垫一个枕头，或脚下踩一个矮凳，将腰部尽量挺直，这样可以缓解腰部肌肉的拉伸力量。

第二，每天用热水袋热敷疼痛的部位可以缓解疼痛，适当的按摩可以放松肌肉。

第三，可以选择合适的床垫。不要睡太软的床。第四，适当的补钙，钙缺乏也可能会导致腰疼。