出现上火便血的情况下，首先一定要注意不要吃一些容易上火的食物，可以吃一些帮助消化、具有通肠润便、良性类的食物，比如可以多吃一些苹果、梨、西瓜、柚子、黄瓜、苦瓜等食物，这些食物能够起到一定的调节作用，能够很好地帮助缓解和改善。也需要通过多喝一些白开水，也能得到有效的调理，最主要的是不要吃一些辣椒。