上火导致的长痘痘，首先在饮食上，可以多吃一些降火的水果，比如说苹果、梨、香蕉、柚子等。这些食物和水果，就能够起到很好的缓解作用，能够达到调理的目的。

而且在其它的食物上，也可以多吃一些比较凉性类的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜等。这些就能够起到很好的调理作用，能够得到有效的缓解，也需要多喝一些白开水。