月经干净后是可以跑步的，但是跑步不建议进行剧烈的活动，因为子宫内膜刚刚恢复，这时候如果进行剧烈的运动会，导致子宫内膜的毛细血管破裂出血，导致阴道淋漓流血，淋漓不断，所以在月经干净之后，应该进行适当的体育锻炼，比如说慢跑，或者是散步，另外可以进行户外的活动，呼吸新鲜空气，增加氧气的摄入，所以在月经之后应该注意休息，保证睡眠，避免一些不必要的逆行的感染。