月经干净后出现了腰痛，肚子胀痛，有以下几个方面导致，

第一、可能是月经期间过度的劳累受凉，导致了盆腔的脏器的充血水肿。所以在月经后出现腹痛、腰痛，这个时候需要注意腹部的保暖，多喝一些红糖水，适当的热敷，按摩可以缓解。

第二、考虑是妇科炎症所导致的。因为在月经期间抵抗力比较低，免疫力较低，容易出现盆腔的感染，比如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等，这种情况可能会导致腰痛，腹痛还有可能伴有阴道分泌物的增多，必要时进行彩超的检查及妇科的检查。