便秘时好时坏，一般是由于肠炎，或者是胃肠道蠕动功能紊乱而引起的。便秘和平时的饮食生活习惯，也有着必然的联系。如果平时经常的吃一些辛辣、刺激性的食物，导致上火，就会导致大便干燥。如果平时青菜、水果吃的比较多，或者喝水比较多，这个就会缓解便秘的现象。

所以平时应该注意养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性的食物，要多吃青菜和水果。而且适当的运动，这些都可以缓解便秘。