出现胃寒便秘的情况下，首先在饮食上吃一些帮助排寒、暖胃的，这样才能够得到很好的调理。首先在饮食上可以吃一些山药、赤小豆、薏米这些，就能够很好地帮助缓解。也可以喝一些生姜水，因为生姜水也是能够很好的帮助调理的，首先就是不要吃一些过凉、过刺激的食物，也可以多出去晒晒太阳，或者是顺时针按摩腹部，也具有缓解的作用。