胃寒湿气重容易上火，首先在饮食上吃一些帮助调理肠胃，排寒暖胃的食物，比如说生姜可以通过炒菜的时候放入一些，也可以熬开了，通过饮水，也能够起到很好的调理作用，或者是吃一些大葱、大蒜，也可以吃一些山药，因为山药能够有效的排湿，还具有暖胃、暖寒的作用，或者说在平时多喝一些热开水，避免吃一些寒凉的食物。