体内出现湿气和湿热，是有一定的区别的。因为湿气和湿热，两者的症状上是有一定的区分的。比如说体内湿气是会很容易出现精神乏力、消化不良、记忆力减退等等症状。而湿热主要会表现为手心、脚心出汗、额头出汗，主要是以出汗为主。

所以不管是出现湿热，还是出现湿气，也一定要及时的进行调理。首先可以通过饮食上来进行改善，多吃一些帮助排湿去热的食物。