出现肝火、心火旺的原因也是有很多种的，比如说经常性熬夜，经常性的发脾气，吃一些刺激类的食物，过度的劳累，或者缺钙等等一系列的原因，都有可能会导致该症状。所以，首先还是需要通过改善日常的生活方式来进行调理，比如说可以多吃一些帮助降肝火、心火的食物来调理，主要是以凉性为主，不要吃一些热性的食物，或者是水果，以免加重到病情。平时也一定要多出去晒晒太阳，也能够促进钙的吸收。