骨质疏松喝牛奶管用吗。 答案是管用。 因为中国人的饮食结构，通常是以谷物和蔬菜为主，含钙量偏低。 而且，这里面的钙还不太容易吸收。因此就是中国人普遍存在着钙缺乏，尤其是到了中老年之后，体内对钙的需求量增加。 男性，大约是每天需要1克到1.2克的钙，女性更多，是1.2到1.5克。 所以，钙缺乏就更加突出，所以钙的补充也更加重要。 平时要多吃一些含钙量高的食物，像牛奶就是其中的一个。 牛奶、奶制品、鱼类、豆类、蛋类、芝麻等含钙量都比较高，所以建议多吃。 骨质疏松喝牛奶，还是非常管用的，建议常喝。